KEBIASAAN MUDAH CEGAH PENUAAN

Terbukti Cara Untuk Menperlambat Penuaan Kulit Wajah Agar Awet MudaTidak

dapat di pungkiri bahwa di dunia ini tidak ada yang abadi. Semuanya
hanya bersifat sementara saja, baik itu dari segi usia, kesehatan maupun
dari segi kecantikan.

Tahukah Anda dengan bertambahnya usia seseorang, maka kulit juga akan
mulai kehilangan kelembaban dan menjadi lebih rentan terhadap masalah kulit.



Namun, ada cara alami dapat memperlambat proses penuaan dan dapat Anda
lakukan setiap harinya dan jika perlu, Anda bisa menjadikan suatu
kebiasaan yang harus Anda lakukan.


*1.   Minum banyak air*

Tubuh manusia 60 persennya terdiri atas air. Rutinitas sehari-hari akan
menguras kadar air yang ada di dalam tubuh, sehingga perlu diisi ulang
setiap harinya. Oleh karena itu, minumlah air putih minimal delapan
gelas setiap hari.

Memiliki kandungan air yang cukup dalam tubuh akan menjaga organ
internal Anda terhidrasi serta dalam kondisi kerja yang baik. Selain
itu, dapat membantu sistem pencernaan Anda berjalan lancar dan
menghentikan ketidakteraturan usus.

Selain itu, air juga akan membantu kulit Anda yang sebenarnya terlihat
fleksibel, dinamis, dan lentur, serta mengeluarkan racun-racun yang ada
di dalam tubuh.

*2.   Kurangi stres*

Penelitian mengungkapkan, stres memicu proses penuaan lebih cepat.
Ketika Anda stres, Anda kehilangan keseimbangan tubuh alami, yang pada
gilirannya menyebabkan kerusakan pada sekresi hormon tubuh, perbaikan
sel, dan generasi kolagen.

Ada banyak cara untuk mengurangi tekanan stres. Anda dapat mengalihkan
perhatian pada berbagai hal yang positif, seperti melakukan olahraga
secara rutin. Latihan yoga, teknik pernafasan dan meditasi, juga bisa
membantu Anda mengurangi stres, meningkatkan aliran oksigen dan darah,
serta meningkatkan energi.

*3.   Gunakan masker buah-buahan*

Cobalah membuat masker wajah sendiri dengan menggunakan buah-buah yang
sesuai dengan keinginan Anda. Buah yang kaya enzim, seperti pepaya, bisa
membantu mengelupas kulit kering dan mengurangi deposisi melanin. Irisan
stroberi memiliki banyak kandungan beta karoten dan vitamin A yang
membantu regenerasi kolagen.

Lidah buaya juga merupakan salah satu solusi untuk melawan anti penuaan
pada kulit. Tanaman ini bisa menyingkirkan garis halus pada wajah,
keriput, dan memperlambat penuaan secara alami.

*4.   Olahraga teratur*

Olahraga merupakan langkah integral dalam setiap proses perawatan kulit.
Latihan fisik akan membantu menjaga kekencangan otot dan
fleksibilitasnya saat usia bertambah, membantu melindungi dari masalah
jantung, dan membantu Anda agar tetap terlihat lebih muda.

Olahraga akan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh yang bahkan
dapat membantu otak Anda tetap fit. Cara mudah untuk memulai rutinitas
olahraga tersebut adalah dengan berjalan. Jalan atau jogging adalah
kegiatan kardio yang membantu pelancaran pembuluh darah, dan terbukti
bisa memperpanjang hidup.

*5.   Ikuti diet sehat*

Konsumsi diet seimbang dengan mayoritas makanan yang terdiri atas sayur
dan buah. Keduanya menyediakan antioksidan penting bagi tubuh untuk
melawan radikal bebas, yang merupakan faktor timbulnya penyakit yang
berkaitan dengan usia. Jauhi daging merah atau daging sapi, ganti dengan
ikan-ikanan. Ganti roti putih dengan produk gandum.

Makan makanan sehat akan membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik,
serta memberikan energi agar Anda mampu melakukan semua kegiatan yang
Anda sukai.